lunes, 5 de diciembre de 2016

¿ Qué músculos trabajo en cada ejercicio?

aperturas banco inclinado


fondo pecho ye levacion brazo

press banca agarre cerrado

press banca inclinado en barra

press banca inclinado en barra

fondos

fondos de pecho triceps

fondo triceps en banco

press frances

extension triceps

extension triceps

biceps con mancuerna

curl biceps martillo

press hombro mancuerna

elevaciones frontales hombro

elevaciones frontales para hombro

pajaro

aperturas hombro
abdominales isometricos

abdominales con rueda

isometricos abdominales

abdominales con balon pesado

lumbar decubito supino


abdominales oblicuos
abdominales con fitball

ejercicio antebrazo


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